どうも、おのっちです！
初めてブログにいらした方は、「あなた誰？」って思う人もいると思うので、こちらをご覧ください
今日は１日で２キロ痩せた話をします。
満腹感もあって、痩せていくとか最強じゃないですか？
ちなみに、僕は今糖質制限ダイエットやってます。
でも、今までチャレンジした糖質制限だと、
全然効果が出なかったんですよ。
糖質がない食品はお腹いっぱい食べても大丈夫！
それを信じた僕は卵や肉、チーズを毎日食べていました。
ですが30才を超えてから、全然痩せない、、、どうした自分、、、
年齢の壁に負けてしまうのか？
いや、そんなんじゃダメだろ！
そう思っていた矢先、
僕が尊敬する人から教えてもらったやり方で少しづつ痩せていってます。
やり方というか、食材を変えただけです。
どんな食材にしたかというと、MCTオイルを使うだけです。
MCTオイルを飲み物に入れたり、
バターコーヒーにして飲んだりするだけで
満腹感が得られます。
さらにいうと、MCTオイルで脳に良質の油が供給されて、
頭のキレが非常に良くなります。
完全に味を締めました。
さらに調子に乗ったので
キックボクシングを始めました。
もうどんどん痩せていく未来しか見えないです。
で、タイトルにある「糖質制限をやるには脂質が必要」です。
なぜなら、糖質の代わりに脂質がエネルギー源になるから。
糖質が脳のエネルギーになっている場合、
残った糖質は脂肪に変わります。
糖質と比較して、脂質はケトン体という脳のエネルギーへと変わります。
つまり、良質な脂質をとれば脳にいいエネルギーが供給される。
体の調子が絶好調なのは、MCTオイルのおかげだと僕は思ってます。
具体的にどのような食生活か？
僕の食生活は以下の通り
朝→サプリメント、バターコーヒー
昼→好きなように食べる（糖質は４０gぐらいで抑える）
夜→わかめスープMCTオイル入り、プロテイン
まーこれだけやれば当然痩せます。
だって、食べてないんですから。
食べなきゃ痩せるは結構真理です。
でも、やはり人間お腹が空くのは当たり前。
だからMCTオイルで代用するんです。
大さじ１５gをスープに入れるだけで満腹になります。
やり始めた当時はかなりびっくりしました。
お腹が減らなくなるんですもの。
もちろん、低糖質症を防ぐためにある程度は糖質をとる
ここまでストイックにやっていると、実はある弊害があるんです。
それが低糖質症。
人間には本来糖質は必要なものなので、
大幅にカットしてしまうと最悪体調が最悪になります。
そのために、チートデイ、もしくは昼に多めに糖質をとる
ことをやっています。
バランスが大事ですね。
もっとシャープな肉体と集中力を手に入れるために、
ガツガツダイエットやっていきます！
