どうも、おのっちです！
初めてブログにいらした方は、「あなた誰？」って思う人もいると思うので、こちらをご覧ください
どもども、モテモテフリーランスエンジニア のおのっちです！
今日都内のホテルに行くことがあったのですが、ホテルの女性従業員の人から「うわぁ、腕の筋肉がすごいですね！」とお褒めの言葉をいただきウッキウキの心もちで帰宅してきました！
筋肉がある人はモテるというのがよーくわかる経験をさせてもらいました。ありがたい。
んで、筋肉があるとモテる！ということが解っても、以下の理由でなかなか続けられないという人もいらっしゃるのではないでしょうか。
- 始めた当初はやる気があったんだけど、通うのがめんどくさくなる
- トレーニングを続けてたけど、同じことの繰り返しで徐々に飽きてくる
- 体が変わってこないから、あまり気分がのらない
こういう考え方に陥ってしまう気持ち、よくわかります。。。過去私も何度もジム通いをやってムキムキになってやる！って思っていたのですが、上記の理由で通うのが二週間ぐらいで終わり、無駄なお金を費やす羽目になりました。
そして、続けられない理由は何があるんだろう？と考えて実践した結果、1ヶ月通うことができ、徐々に体つきも変わってきています。
そんなわけで、今日私がお伝えしたいのは、「なぜおのっちが1ヶ月ジム通い（週3日）を続けることができたのか」を記していこうと思います！
ジム通いを成功させたいフリーランスエンジニア の方必見です！
なぜおのっちが1ヶ月ジム通い（週3日）を続けることができたのか理由その１：トレーニング後に毎日写真を撮る
トレーニングをやめてしまう理由の一つに自分の体が変わってきている実感がないのがあります。
仕事の進捗管理でも、自分の目標が今どこにあるのかを確認することで、色々と策を練ったり、モチベーションをあげることもありますよね？
仕事での進捗管理と同じで、「自分の理想とする体型が今どの位置にあるのか？」という現在地を知ることはすごく重要です。
正直今の自分の体型にちゃんと目を向けてあげることは、非常にツライ作業の一つだと思います笑
ここで重要なことというのが、「おぉ、自分の体、少しづつだけど変わってきているじゃないですか！素晴らしい！」と思い込むことです。
僕も筋トレをした後は、以下の様に考えています。
- 腕の筋肉にボリュームが出てきて、筋が見え始めているぞ！
- 胸筋を自分の意思で動かせる様になってきたじゃないか！
- 腹筋が割れてきている！
- 自分、最高の肉体を手に入れ始めている！
っていう風に、自分の行動を褒め称えています笑
なぜおのっちが1ヶ月ジム通い（週3日）を続けることができたのか理由その２：ジムの契約は帰宅途中の駅を選ぶ
「ジムに通うのがツライなら、帰り道にジムをおけばいいじゃない」by おのっちアントワネット
そう、これまで私は「帰宅してからジムにいくぞ！」と鉄の意思を持って（いるつもり）ジム通いをしようとしていましたが、自宅に帰ってから行こうとするともう一人の自分がこう言うんです。
「一昨日やったからええやん！明日にしても大丈夫だよ〜」
「ほら、色々やることがあるからそっちが優先でしょ〜？」
「休むことも大事だっていってる人もいるし！」
…完全に行かない言い訳を作っていましたね笑
外から帰ってくると、外出するのが億劫になるのは、万国共通だと思います。
だからこそ、いくと決めたら、その日はトレーニンググッズを持って出勤することを意識していました。
ちゃんと準備をすると、自分の中で「準備したんだから、使わないといけない」と思うみたいですね笑
ジムが遠くて通えないと言う言い訳を作らないための作戦でもあります。←本来の理由
なぜおのっちが1ヶ月ジム通い（週3日）を続けることができたのか理由その３：月一回パーソナルトレーナーをつけてトレーニングをする
人は絶対同じことを繰り返すと飽きるんです。私も結構飽き性なので、なかなかトレーニングが続かない理由に「飽きたから」を追加していました。
トレーニングに飽きた！となると、やらなくなる性分なので、飽きない工夫が必要になりますよね。
なので、1ヶ月に一回、パーソナルトレーナーをつけて、トレーニングのやり方を教えてもらって、新しいメニューをやることにしました。
案外これが効果的で、パーソナルトレーナーの指導を受けるために行かないといけない義務感が発生します。そして教えてもらったからには、メニューを続けないと！と思う様になるのです。
もし、月一回でもいけなさそうだな、って思ったら、週一回パーソナルトレーナーをつけるでもいいと思います。
僕の場合は、トレーニングをして体を鍛える理由が明確だったので、月一回でも大丈夫！と言う判断になりました。その理由は後述します。
なぜおのっちが1ヶ月ジム通い（週3日）を続けることができたのか理由その４：ジムのスタッフと仲良くなる
めっちゃ重要ですよ！笑
スタッフの人たちと会話することで、楽しい場所にいけるんだ〜と脳が錯覚してくれます。
幸い、私が通うジムは可愛い女性が多くいらっしゃるし、トレーニングしている女性の方も、筋肉や体型が非常に綺麗な人が多いです（目の保養をしていますニヤリ）
うまくいけばお近づきになって、声をかけて一緒にお食事をしてくださる人もいるかもしれないと言う淡い期待を持って私は通っています！
なぜおのっちが1ヶ月ジム通い（週3日）を続けることができたのか理由その５：必ずモテる様になると毎日思い込む
私が筋トレを始めた明確な理由はシンプルで「モテたい」ただ一点のみです。
モテる考え方を身に付けるためには、自分自身が最高であると考えることが必要なので、セルフイメージをあげる必要があります。
そして、これをやることで、セルフイメージが爆上がりになります！
で、どう言う風にイメージしているかと言うと、以下の様に思い込んでいます
- 「え〜すごい筋肉！触らせて〜」と言われる自分
- 自分の体型を見て「もしかしたら、あっちの方もすごいかも」って思っている人がいると信じる
- 自分の引き締まった筋肉にベッドの中で触れている女性がいる
- 「私、鍛えている人が好きなの！」と言われる自分
毎日の様に「ふふふ、自分の鍛え抜かれた筋肉でこうもたくさんの女性と一緒にいられるなんて、素敵じゃないですか」とワクワクするイメージを持って、鏡の前でポージングをしています笑
案外馬鹿にできないんですよ。思い込みの力って。
実際に筋トレしてすごい筋肉ですね、って言われるのってすごく嬉しいですし、もっと頑張ろうと言う気にもなる。
だから言われている自分をイメージしたり、実際のシチェーションを想像することで、モチベーションを維持することが大事になるわけですね。
と言うわけで、筋トレして鍛えて、フリーランスエンジニアはもっとモテるべき
筋トレしたら、仕事の効率が上がったり、一日フルに働いたとしても、余力が残って、別の活動に目を向ける心の余裕がつきます。
さらに女性にモテて、健康維持もできるとなったら、もう筋トレをやるしかないですよ！
さぁ、世の中のフリーランスエンジニアよ、筋トレをするのだ！
※筋トレをした後にこの記事を書いています。
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