どうも、おのっちです！
初めてブログにいらした方は、「あなた誰？」って思う人もいると思うので、こちらをご覧ください
どうも、おのっちです！
朝食を抜いて、食事を野菜やお肉お魚に変えたら、集中力が上がって疲労感も激減した話をします。
- 朝から疲れを感じてだるい
- 毎日ヘトヘトで体が休まらない
- 仕事と家事で体がついていかない
- 加齢で日常生活も億劫に感じる
- いつまでも元気で健康でいたい
朝食を抜いて一日２食にしたら、上記の問題は解決します。
一日３食食べないとダメは確実に嘘
世の中に出回っている「一日３食食べないとダメ」って情報が出回ってるじゃないですか。
あまり自分には当てはまらなくて。
朝食をしっかり食べると午前中は全然仕事にならないし、お昼もしっかり食べるとさらに午後は眠気が襲ってきて全く仕事ができなくなってたんです。
そして仕事が終わる頃には、感じたことのない疲労感が毎日続いてました。
日中ずっとこんな調子じゃ何もできない。
ましてや仕事から帰って他の仕事をするなんてことができない。
やばいやばいやばい、
このままだと自分の目標に全然手が届かない
めっちゃ焦る
と危機感を感じて色々と調べたんですよ。
そしたら、食べ過ぎで疲労感が生まれるとのことでした。
具体的には
- 消化不良による疲労
- 胃腸の機能低下による疲労
- 肝機能の低下による疲労
- 血糖値の上昇による疲労
特にお米が大好きだったので、大盛りを頼んだりすることで上記の
消化不良による疲労
胃腸の機能低下による疲労
が自分の中に起きてました。
朝食を抜いて２日目に集中力の増加を実感
このまま食べ過ぎてしまう食生活のままだったら、ずーっと疲労感を感じながら仕事をするの？
体が休まらない生活をしていくの？
って考えたら、背筋がぞくっとしました。憂鬱なまま生きていくなんてまっぴらごめんだ。
そんな時に出会った食事法が「パレオダイエット 」なんです。
パレオダイエットは簡単にいうと、原住民の食生活に戻そうというタイプのダイエットです。
この本によると、太古では冷蔵庫も保存食もなかったから、朝食は抜きで狩りに出かけている生活習慣だった。
だから午前中は朝食抜きでもパワフルに動けていたという主張です。
半信半疑ながらも、このままの生活が嫌だったのでとりあえず１週間だけやってみることにしました。
その効果が現れたのが２日後。
いつもだったら３時間ぐらいかかる仕事が１時間で完了するぐらい集中力を保つことができたのです。
朝食抜いただけですよ。
うおおおおおおお！これはすげぇ！
これまで朝食を食べないと力がでないと思い込んでいただけだったのか。
やばい、すごい！と感銘を受けて、味を締めた僕は昼からの食生活も変えることをはじめました。
昼食はご飯大盛りだったのを少なめにしてもらったり、夜の食事は本に書いてあった野菜や肉、魚、果物をとるようにしたり、２１時以降はご飯を食べないことを徹底したり、この本の通りに実行していました。
そしたら、１週間で３キロ体重を減らすことにも成功。
結果がガンガン出てくるのが楽しくてしょうがない。
パレオダイエットを始めてから、昼間の仕事もガンガン進めることができたし、仕事終わってから新しい事業の仕事についても、バリバリ作業ができるようになった。
しかもあまり風邪を引かなくなって免疫力も上がっているという副産物。
かーなり毎日の体調がよくって絶好調な訳です。
やっぱり知識って力だし、稼ぐ上でも知識があるだけで無双できる。
ぜひお試しあれです！
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