どうも、おのっちです！
初めてブログにいらした方は、「あなた誰？」って思う人もいると思うので、こちらをご覧ください
僕は毎日ノルマを設定しています。
ノルマを設定すると
どんどん習慣化して
無意識領域に入っていくと
行動するのが当たり前になってきます。
するとやらなくなることが気持ち悪くなって
気づいたら同じ行動を繰り返せるようになります。
参考までに僕のノルマを以下に記載します。
これを毎日紙に書いています。
本を１ページ読む
ブログを100字書く
アウトプットの音声を1分だけ撮る
プランクを30秒だけやる
窓を開ける
商品を一つだけリサーチする
水を１杯だけ飲む
朝にバターコーヒーを１杯だけ飲む
セールスの理論を1つだけインプットする
セールスの理論を1つだけアウトプットする
ポイントは「行動を最小単位に設定する」です。
例えば「今日は本を一冊読む！」だと
ハードルが高くなり過ぎてしまって、
続かなくなる。
細かい単位にすることで、実行に移せます。
で、やり終わったノルマを横線で消す。
すると脳が目標達成した！と勘違いをします。
達成したなら、もっともっとやりたくなる。
これを脳科学的に言うと作業興奮と言います。
モチベーションをあげるには実行すればいい。
実行するためにどうするか、最小単位にするです。
一ヶ月で習慣化できます。
ぜひ試してみてください。
世界が変わっていきます。
